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精子和卵子结合才能怀孕生宝宝，高质量的精子和卵子就是生出优质宝宝的前提，接下来就说一下如何提高卵子质量！

饮食调理

每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。

因为这个汤本来是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天就喝一次，如果监测卵泡足够大，不用喝第二次，如果卵泡发育不够大，可以喝多一次。每个周期重复

适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。

单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效确保你的好孕。

调节饮食

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尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

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瘦弱女性宜适时调养

从青春期开始，经期过后服点补益气血的中草保健品，如当归、党参、熟地等，也可用大枣、枸杞等进行食疗。必要时可在专业营养师的指导下购服营养辅助食品，如B族维生素、钙、镁等。

保持体重指数正常

肥胖尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的恶果。

但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。

优质睡眠

眠是修护机体、调整激素分泌水平的更好方式，这个道理谁都明白，但要真正做到却非易事。

认真反省一下自己的生活方式吧，做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩，泡个澡，听段音乐，说不定就能顺利入梦。

在深圳去哪里做试管婴儿比较好，成功率如何？

{'huifu': '<p>经卫生部批准,与安徽省立医院一样能开展试管婴儿技术的还有安医第一附属医院，还是北京的好，协和医院，北医三院都不错</p>', 'huifu1': '<p><p>试管婴儿是体外受精-胚胎移植技术的俗称。“试管婴儿”并不是真正在试管里长大的婴儿，而是从女方卵巢内取出卵子，在体外与男方精子结合形成胚胎，再将胚胎移植回子宫内发育成胎儿的过程。<br/>首先选择一家技术条件相对较好的医院。然后男女双方做好孕育的准备。男方需要化验精液，保证精子的活性，女方也要做些检查。如有解答不全或有疑问，可以点击在线咨询我。爱维国际生育中心建议你去重点的试管医院或者咨询试管中介机构做第三代试管婴儿尖端技术，它从生物遗传学的角度。帮助人类选择生育最健康的后代，为有遗传病的未来父母提供生育健康孩子的机会。国外试管亦可解决诸多试管问题，限制少，专业成功率高，可以详细咨询</p><p></p></p>', 'huifu2': '', 'huifu3': '', 'huifu4': '', 'huifu5': '', 'huifu6': '', 'describe': ''}

试管促排卵泡大小不均匀怎么办？如何补救？

试管婴儿经过几十年的发展，目前已经发展成为最为先进的辅助生殖方式，也逐渐被人们所接受。不同的人群，适合不同的试管婴儿方案，试管婴儿长方案，试管婴儿短方案，试管婴儿拮抗剂方案等等。同时，试管婴儿是一个精细化的过程，并且不太好标准化，所以一定要到正规的医院先进行检查，然后在医生的指导下确定合适的方案。

试管促排卵泡大小不均匀怎么办？如何补救？

试管婴儿促排前都会用药降调，起到压制或减少自发性黄体生成素峰值的出现，而当试管婴儿促排卵卵泡不均匀，那么很有可能是因为用药降调并没有起作用，并且有可能出现卵泡生长过快的问题。试管促排期间如果出现卵泡发育不良可能会导致卵泡大小不均匀，患者应该到医院，在医生的指导下服用药物治疗卵泡问题。

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试管促排卵期间注意事项：

1、每天测量基础体温，有助于了解卵巢排卵；

2、雌激素排泄测定，从用本品一周后，每天留尿或抽血测雌激素，仅在雌激素高峰后24小时开始用绒促性素，如雌激素值过高，则不宜给大量HCG，以免引起对卵巢的过度刺激；

3、宫颈粘液检查有助于了解卵泡成熟程度或有否排卵；

4、b-HCG免疫试验，检测早孕；⑥对LH值高的患者，如多囊卵巢综合征，应使用仅含FSH75单位的促性腺激素。

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