巴旦木的营养价值极高，常年处于低温环境工作的人吃巴旦木有很好的滋补功效，还有处于高原环境人群，潜水员，母婴，儿童青少年，老人，更年期妇女，久病体虚人群食用巴旦木效果也很棒，由此可见哺乳期也是可以吃此物的
　　一、吃巴旦木的注意事项
　　1.巴旦木对哪些病有辅助治疗的作用
　　感冒，哮喘，糖尿病，消化系统疾病，心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病，男性疾病，儿科疾病，传染性疾病，皮肤性病。
　　2.哪些人群适宜食用巴旦木
　　常年处于低温环境工作的人吃巴旦木有很好的滋补功效，还有处于高原环境人群，潜水员，母婴，儿童青少年，老人，更年期妇女，久病体虚人群食用巴旦木效果也很棒。
　　3.哪些体质的人适宜吃巴旦木
　　巴旦木并不是什么体质的人都能吃的一般健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质这些体制的人食用巴旦木效果非常好。

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　　4.哪些疾病的患者不适宜食用巴旦木
　　痛风，高脂血症，甲状腺疾病，呼吸系统疾病，妇科疾病，皮肤性病，神经性疾病。
　　5.哪些人群不适宜食用巴旦木
　　高温环境作业人群，接触电离辐射人员，接触化学毒素人员，运动员，宇航员。

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　　6.哪些体质的人不适宜食用巴旦木
　　湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质。
　　二、巴旦木的作用
　　1.帮助肠道健康
　　有研究表明，巴旦木可以增强肠胃蠕动，改善肠道健康，促进排便排毒，所以建议大家在日常生活中多吃一点巴旦木哦。
　　2.保护肌肤
　　科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。
　　一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

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　　3.有益心脏健康
　　巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

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　　4.控制体重
　　首先，食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入。
　　其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。