夏天给小宝宝怎样喝水才最健康
　　夏天到，流汗多，及时补水真重要!夏天一到，宝宝也不能避免狂流汗的状态，补水就显得至关重要了补水，要怎么补?难道牛饮白开水就是补水了吗?难道每天狂灌水就能保持体内的不缺水了吗?非也非也，其实，宝宝夏日补水，学问还是蛮大的，不过补水一贯以来被妈妈视为小事一桩，没有过多注意。今天，小编就来告诉妈妈：宝宝夏日补水也是有讲究的呢，这其中的奥妙可别忽视了哦。
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宝宝比大人更需要补水
　　如果从体积和面积的角度出发，得到如下结论：大人补水量应该比宝宝少，那么，你就大错特错了。小编告诉你：宝宝比大人更需要水!
　　水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85%;孩子体内的含水量大约为70%左右;而成人体重之中大约有60%是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其现在是夏天，宝宝多喝水可以补充丢失的水分。
　　所以，不要忘了，宝宝比你更需要水哦。
与阿达丽一起读《培育阳光宝宝》网易亲子读书会第七期

　　内容简介：
　　随着人们对心理认识的提高，心理健康越来越受到人们的重视，而婴幼儿心理健康则是成人心理健康的基础，从某种程度来讲，心理健康的重要性要超过生理健康和智力发育。
　　本书是一本关于婴幼儿心理健康培养方面的原创作品，旨在为一直想培养孩子健康心理的父母提供基本的心理知识和具体方法。
　　作者通过自己对心理科学理念的独特认识和灵活运用，并结合自己多年心理治疗的临床经验和做妈妈的亲身体验，为站在眼花缭乱的育儿理念之中却不知所措的年轻父母们，指出了孕期以及0～3岁孩子心理健康发展的主要任务，同时给出了简单而又实用的养育技巧。使年轻父母们不仅能轻松理解心理发展的规律，又能立刻获得系统有效的应对方法。作者&ldquo,泰国第三代试管婴儿;抓大放小”的养育理念，为所有想培养好孩子而深感重重压力的父母们轻松减了压，也指明了道路。
　　本书另一个最大的亮点是，首次提出了孕期妈妈的状态和夫妻关系在育儿方面的重要性，用真实案例阐明观点的同时，还附有具体的指导方法。这些都能让年轻父母们意识到，要想培养出心理健康的阳光宝宝，孕期妈妈的状态、爸爸妈妈自身的心理健康、夫妻关系的和谐都是不可忽略的因素。
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孕妇吃南瓜能降血糖吗

　　孕妇在孕期要特别注意自己的饮食和生活习惯。

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由于饮食不当，部分孕妇在孕期血糖偏高，存在妊娠糖尿病的可能。如果孕妇患有这种疾病，也会对胎儿产生一定的影响。因此，调节孕妇的饮食更有效。有人说吃南瓜可以降血糖，但这个说法是真的吗？
　　《本草纲目》年，李时珍把南瓜和灵芝放在一起，说它有“补中益气，为何需供卵补肝气，益心气，益肺气，为何需供卵益精气”的作用。
　　多年研究表明，南瓜果实营养丰富，如瓜氨酸、卵子供体阿斯巴甜、胡芦巴碱、腺嘌呤、果胶、甘露醇、维生素和微量元素如铬、锌、铜等。以及为什么卵子捐献者是必要的具有一定的医疗保健功能。

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最近的研究发现，从南瓜中提取的南瓜多糖是南瓜的主要降糖活性成分，能够显著降低糖尿病小鼠的血糖水平，具有一定的降血脂作用。

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　　所以南瓜含有降血糖成分是肯定的，存在的问题是如何科学有效的食用。南瓜是一种血糖生成指数(GI)很高的食物，它的值是75，这也是南瓜的主要问题。但作为糖尿病患者，我们需要知道另一个概念，即GL)——食物GI值与其碳水化合物含量的乘积。这个指数告诉我们为什么我们需要提供鸡蛋。在选择食物时，我们还应该考虑食物中的碳水化合物含量。南瓜的含糖量从3%到15%不等，这取决于品种和成熟度。所以它的血糖指数虽然高，但血糖负荷并不高。为什么每100克需要2 ~ 11个鸡蛋，而同等重量的熟饭是80个？也就是说，100克南瓜对血糖的影响相当于10 ~ 15克大米。
　　本文介绍了南瓜的功能和功效。南瓜有降血糖的作用，但除了多吃南瓜，还要调整饮食习惯。第一，少吃主食，包括米饭、面条、馒头等含淀粉的食物。其次，少吃甜食。水果可以适当食用。

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为什么需要提供鸡蛋但不要太多？