自从二胎开放后，各路人员开始争先恐后的挤入这条幸运之路！赶上的年轻人，没赶上的高龄父母都开始准备给家里再添一员工。
当然，新婚的小夫妻度过最初的甜蜜之后，大部分都会展开生育计划。
很多人认为，生育孩子，只要相对重要的女性做好备孕就可以，男性没必要备孕！实际上，生育并非是只有卵子就可以的，同时精子的质量也需
“过硬”！所以在敲定
“宝贝计划”之后，男女双方都要
着手进行备孕准备。
通过科学的备孕，能提高精子和卵子质量，对生育优质宝宝有绝对帮助。
只有高度优质的精子，才能突破重重难关和卵子进行结合，而以下六件事就会破坏精子的质量。
备孕男性需要高度警惕：
一、精子最怕“烟熏”有数据研究表明，吸烟量大、烟龄过长的男性，精子畸形率也就越高。
而正常精子数量不仅会减少，其活力也会有所降低，对生育十分不利。
而且香烟中的有害物质还容易导致胎儿畸形，比如唇腭裂就是常见的问题。
除此以外，尼古丁还会对新生儿的智力发育和精神状态造成影响，所以备孕戒烟很有必要。
二、酒精是精子杀手酒精的主要成分就是乙醇，当进入人体之后，它会随着血液循环进入人体各组织细胞，生殖系统同样会受酒精影响。
有数据研究表明：酒精有很大可能会导致人体染色体畸变。
而且，长期大量饮酒也会降低精子的存活率，提高精子畸形几率。
特别是在饮酒过量的情况下发生性生活，且一击即中的情况下，产生畸形儿的可能也会有所提升。
所以，备孕阶段应全面戒酒。
三、精子也怕“热”如果男性有泡热水澡、泡温泉等习惯，也会对精子健康造成影响。
因为精子对温度的要求相当高，睾丸内的温度通常都比人体温度低2-3度左右，如果长时间泡在温水中，那就会导致精子密度的下降，精子畸形率也会因此上升。
所以在备孕阶段，应尽量减少泡热水澡的次数，让阴部处于舒适环境中。
四、纵欲过度不可取，禁欲更可怕虽然男性体内每天都有成熟精子诞生，但一个精子大约需要36天才能生长成熟。
如果过于频繁的进行性生活，就会导致精子质量的大幅度下降，精子畸形率也会有所提升。
所以，有些夫妻决定反其道而行，准备禁欲来提高精子质量。
殊不知精子成长期漫长，它同时也有生命期限，如果长时间不进行性生活，就会导致精子老化、解体，所以过度禁欲也不可取。
五、肥胖背后捅刀女性过于肥胖会有可能引发内分泌紊乱。
其实，男性肥胖对生育也有影响。
男性过于肥胖也会影响雄性激素的分泌，导致雄性激素骤减，雌激素相对增加，从而影响到精子的质量，导致精子密度和活动率降低。
有数据研究表明，肥胖男性出现少精症的几率高达17%，所以在备孕前控制体重很有必要。
六、营养不全面在夫妻双方备孕的阶段，不仅女性要注意营养补充，男性朋友同样也需平衡营养。
如果过于挑食的话，就会导致体内缺乏矿物质和维生素，特别是锌元素的缺乏，容易导致精子正常形态率下降，精子畸形风险因此上升。
为了能生育出最优质的宝宝，在备孕阶段男性朋友一定要注意以上几件事，在备孕期间也应做好避孕措施，以免意外情况发生！当然了，如果夫妻双方在准备备孕的情况下，长达一年甚至更久都没有怀孕，这时，夫妻双方都需去专业医院做相关检查，而非盲目认定就是女方的原因。
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