专家介绍：孕前饮食调理原则

遵循孕前饮食原则对于每个准妈妈来说都是很重要的，很多准妈妈可能对于孕前饮食原则还不是很了解。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕前饮食原则有哪些。

◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重，这是孕前饮食原则之一。

◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。

◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对代孕有益。

◆【补充足够的无机盐和微量元素】孕前饮食原则还要补充钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。

◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。