苹果到底早上吃好还是晚上吃好别纠结了，营养

苹果到底早上吃好还是晚上吃好？别纠结了，营养师告诉你答案。

现如今苹果已不孕费用经遍布整个地球，有一些人喜欢吃苹果，也有一些人不喜欢吃苹果。吃苹果对大家的身体非常有好处，不仅会给身体输送必需的物质，还能保持皮肤的光滑。

苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。而且流行病学研究发现，每天吃苹果，可以帮助我们减少心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的风险。

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果什么时候更容易怀孕?可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

苹果对身体有这么多好处，那么，苹果是早上吃好还是晚上吃好呢？营养师告诉你答案。

早上吃苹果其实是有很多好处的，早上吃苹果可以排出身体前一天的毒素。达到最身体的清洁效果，有养护肠胃的功效。苹果还有护心的作用。对高血压高血脂病人很友好。还能减少人的患病几率，每天早上一个苹果是很好的，早上是一天的开端。早上吃苹果，能保证一天的代谢情况良好，所以早上吃苹果是最好的。

有人说，晚上吃苹果不好，晚上吃苹果，苹果的残渣会存留在肚子里，睡觉时肠男不育检查项目胃不运动不消化，吃了之后就会给肠胃增加负担，从而积攒下来毒素。

其实这种说法毫无科学依据，其实我们人的肠胃消化系统并不会因为人的睡眠，也跟着“罢工”。只要我们吃进去食物了，肠胃的功能就会跟着运转，所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的。

说完晚上是可以放心吃苹果，那又有人问了，苹果是饭前吃还是饭后吃好呢？早晨能不能吃？

1、饭后两个小时再吃苹果：饭后吃水果容易被先吃下的食物阻不孕不育3项滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以饭后两个小时再吃比较好。

2、早晨睡醒后可以吃苹果：夜晚体内不仅水分被消耗掉，糖分也同样会被会消化掉。早上空腹是苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。

看完上面的文章，终于知道什么时候吃苹果了。

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