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柳州代孕试管婴儿私人医院。 1、吃含有山梨醇的钙片
山梨醇能让肠胃放松舒缓，有增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，使肠道扩张蠕动加快;同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促进排便，有效地预防便秘的发生
2、多喝水
补钙的同时要多喝水，多喝水能有效的起到润肠通便的效果。
3、适当运动
适当的运动还可以增强体质，而且还能帮助肠道蠕动，缓解便秘的情况。
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4、调整饮食
孕妇吃钙片要注意，不能与牛奶、油脂类食物、纤维类食物和草酸蔬菜同吃，以免生成较硬物质，影响排便。
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