卵巢早衰要尽快怀孕吗&进锋助孕,蔬菜汁的做法大全最健康的做法教大家

　　蔬菜汁是营养丰富，它的营养是没有一点流失如果大家想补充人体的维生素，喝蔬菜汁是最好的选择，说道蔬菜汁那大家知道蔬菜汁的做法吗?下面小编就为大家介绍一下蔬菜汁怎么做，希望大家喜欢。

　　蕃茄蔬菜汁

　　材料

　　洋葱1颗，小黄瓜1条，红椒1/2个，青椒1/2个，大蕃茄6颗，香菜末2小匙，黑胡椒粉少许，优格240cc。

　　做法

　　1.将洋葱、小黄瓜、大蕃加切片，与红椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁机内打匀成果菜汁。

　　2.将果菜汁放入容器中，加入优格一起拌匀，然后冷藏2小时即可。

　　暖汁蔬菜

　　材料

　　莲藕1小节(约100g)，南瓜片约100g，菜花1/6朵(约100g)，西兰花1/6朵(约100g)，四季豆(扁豆)6根(约100g)，小菜椒3只(30g)，玉米笋5根(50g)，樱桃西红柿8个(70g)，蕃茄1只(约100g)，红皮洋葱1/2只(约50g)，苹果1/2只(约60g)，朝天椒4只，咖喱粉2汤匙(30g)，盐2茶匙(10g)，油2茶匙(10ml)，高汤(或水)1/2碗(125ml)。

　　做法

　　莲藕削皮切片。南瓜去瓜子，连皮切成小片。菜花和西兰花切小朵。玉米笋切成两段。四季豆两端抽去筋，掰成小段。小菜椒和樱桃西红柿洗干净。

　　番茄去皮切成小丁。红皮洋葱切成细丝。苹果用擦丝器擦成细丝(或切成极小的丁)。朝天椒切成小粒。

　　大火加热炒锅中的油，放洋葱丝和朝天椒粒炒出香味，将番茄丁入锅煸炒1分钟。待烹出了番茄红汁，将苹果丝和咖喱粉放入炒匀。

　　将莲藕片、南瓜片、菜花及西兰花小朵、玉米笋段和四季豆段一起放入锅中翻炒2分钟，调入高汤(或水)，再次沸腾改中火炖10-12分钟。

　　观察到汤汁收浓，所有食物熟透软烂，再放入小菜椒和樱桃西红柿，改大火调入盐，再炒匀即可。小诀窍若喜欢牛奶的味道，还可以把高汤(或水)改为稍稀释的牛奶。

　　如果家中备不齐菜谱中的所有蔬菜，完全可以自行调整，搭配出你喜爱的应季时蔬。

　　一般来讲，蔬菜的烹饪不要太过，保持适度的口感最好，但是要注意有些蔬菜应该完全烹饪熟透才可以食用，例如四季豆(扁豆)、南瓜等。

　　蔬菜酱汁

　　材料

　　牛高汤500cc，白酒200cc，柠檬1/2颗，西芹末2汤匙，香菜末2汤匙，巴西里末2汤匙，虾夷葱2汤匙，茵陈蒿1茶匙，糖1茶匙，盐1茶匙，黑胡椒粗粉1茶匙。

　　做法

　　1.柠檬压汁备用。

　　2.白酒放入锅中以小火煮滚，将西芹末、香菜末、巴西里末、虾夷葱、茵陈蒿各取一半量加入煮一下。

　　3.接着倒入牛高汤，用小火煮滚，过滤汤汁除渣，再加入剩下的香料及柠檬汁，以糖、盐、黑胡椒粗粉调味即可。

　　瘦身蔬菜芥末汁沙拉

　　材料

　　蔬菜，法式芥末酱，盐，醋，酱油，香油。

　　做法

　　1.首先把蔬菜清洗干净，因为是生吃，最好是放盐水里泡个20分钟，然后再切成薄片。

　　我在这里把切好的蔬菜薄片，用咱们中式常用的方法，用盐稍微腌了一下，这样蔬菜会变得更加脆口。

　　2.把腌制好的蔬菜过下清水，然后沥干。一圈圈摆起来就可以了，没什么技巧可言，稍微有点耐心就可以了。

　　3.蔬菜摆好后，我们来调个酱汁： 法式芥末酱。

　　4.把酱汁淋在蔬菜上，就完成了。稍微放冰箱冷藏一下，味道会更好。

　　火腿蔬菜奶油千层面调味汁

　　材料

　　奶油2大匙，动物性鲜奶油180cc，白酱220公克，火腿丝120公克，蘑菇片20公克，洋葱丝30公克，红甜椒丝30公克，黄甜椒丝30公克，盐适量，黑胡椒粗粉适量，义大利香料适量。

　　做法

　　1、洋葱丝以奶油炒香;

　　2、加入火腿丝及蘑菇片、红甜椒丝和黄甜椒丝续炒;

　　3、再加入动物性鲜奶油、白酱、盐和黑胡椒粗粉、义大利香料调味成酱汁。

　　番茄苹果汁

　　材料

　　番茄200克，苹果300克。

　　调料

　　白砂糖5克。

　　做法

　　1.　将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;

　　2.　苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;

　　3.　苹果汁兑入番茄汁中;

　　4.　果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

　　小诀窍食物相克

　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

　　苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　　胡萝卜苹果汁

　　材料

　　4个胡萝卜，2个大的苹果。

　　做法

　　1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。

　　2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　补充维C的果汁饮品--圣女果芒果果汁

　　材料

　　圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，冷开水200毫升。

　　做法

　　1.将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

　　2.圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

　　3.将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内，搅拌成汁即可。

　　4：圣女果就是西红柿的另一个品种，它含有大量的维生素C，维生素P及钙，磷，铁，能有效降低胆固醇，预防高血压等作用。

　　结语：以上就是养生堂为大家介绍蔬菜汁做法大全的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的蔬菜汁了吧，以上是小编认为比较简单的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。