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网友分享:多囊备孕二胎,我是如何做的?

2023-09-06 12:45 浏览次数:999

网友分享:多囊备孕二胎,我是如何做的?

网友二胎备孕故事:大宝两岁半,我和老公就开始暗搓搓 地备孕二胎了。虽然有多囊,但备孕过程整体而言比较顺利。

医院就诊

去年 12 月份去查了激素,典型多囊、雄激素高、LH 高、胰岛素抵抗……一堆问题,意料之中。

医生建议吃避孕药调理激素,吃二甲双胍,多运动,吃粗粮。除了避孕药,医生的建议我都采纳了,因为我 还是想自主排卵。

看书了解多囊

当当上新上了一本书,是一位营养师写的《多囊卵巢综合征完全指南》我妹妹推荐我买下来学习下,另外还有国外的《好孕从卵子开始》。

通过这两本书,我总算了解了多囊卵巢的原理:大概就是多囊卵巢患者由于胰岛素抵抗,摄入碳水后需要大量分泌胰岛素来吸收血糖,大量胰岛素又会导致雄性激素飙升,同时还会导致 LH 升高,几重作用下,多囊患者(我)就排卵减少了(书里描述得 更复杂,感兴趣可以去买来学习)。

了解了病因,好像一个大楼着火,知道了火种在哪里就可以轻松浇灭火情。我心里坦然很多了,大石头终于落地啦。

饮食调整

根据书上和营养师范志红微博的建议:

1. 我开始戒掉奶茶和甜饮料,换成无糖苏打水和美式。

2. 放弃牛奶和酸奶,因为牛奶里的类胰岛素也会升雄让我长痘痘,实在想喝就喝燕麦奶。

3. 带饭,主食换成粗粮(整粒燕麦和黑米混合煮)。

4. 偶尔出去吃,也要记得先吃菜和肉,再吃大米饭,降低餐后血糖。

5. 少吃红肉,减少炎症,多吃鱼肉鸡肉等白肉。

6. 每日补充 VD,因为多囊血液里缺少 VD。

7. 备孕期间补充甲基叶酸、辅酶 Q10、褪黑素等提高抗氧化能力保护卵子活力(可以多等一会精子)。

8. 因为查出了胰岛素抵抗,我听医生的每天服用一颗二甲双胍(偶尔不带饭的中午吃外卖才吃)。

运动 运动 运动

多囊患者想要自主排卵,医生都不太相信我。 她和我说如果你可以坚持每周运动四次,每次运动 30 分钟以上,应该能行 。于是就开始了我的运动之路,帕梅拉、Hiit、游泳、快走、羽毛球、椭圆机……虽然说并没有坚持得很 好,但是一周两次的运动还是有的。

自主排卵成功啦

3 月的某一天,突然感觉腹部下方很胀痛,但不是那种姨妈痛。持续了两三天,我估计是快排卵了,赶紧拿出排卵试纸,避开晨尿,秒红。但是还没有到最红,最红是在晚上,应该是强阳,分泌物是蛋清拉丝状。

猝不及防地,我老公当晚竟然跑出去喝酒了,很晚才回来,白白错过了我「半年一遇」的排卵。 第二天已经转弱了,等他 下班回来哄娃睡着很晚安排了一次……

第 14 天后姨妈光荣来临,看来第一次自主排卵是彻底错过了,期间还经历了排卵后雌性激素上升的乳房疼痛。月经量很大,还有腹痛(作为多囊来说,平时无排卵月经量比较少)。

月经第三天就去了查了血,经过三四个月自然调理(低 GI + 早睡 + 运动 + 营养素), 雄性激素水平还是降下来了,特 别是 LH 不再是 FSH 的两倍多,卵泡要长大压力小很多,说明方法还是找对啦。

尾声

虽然我前面自主排卵成功了,但一方面自己年纪摆在这了,另一方面我又是个急性子,想要快点怀上二胎,所以没有再等下一次的自主排卵, 4 月我和老公就急哄哄地跑去生殖中心促排了,因为有了这几个月备孕基础和调整,促排挺顺利的,现在二胎已经孕 17 周了,我们全家都期待和二宝见面~

我觉得有多囊不要怕,先了解再积极应对。

即便我最后选择了促排,但前面的准备与调整方法依然让我受益良多,希望多囊的你也能成功 怀上宝宝!

给多囊备孕的姐妹 2 点建议:

1. 备孕的去三甲医院的生殖科,不要去普通妇科了。

2. 不备孕的去三甲医院做检查,确诊后再根据自己需求调整(为什么强调大医院,是因为有些小医院医生都不知道多囊是因为胰 岛素问题,抽血单子都开不全,只会开避孕药)。

备孕过程,有人艰难有人容易,也有妈妈自然迎来了宝宝。但无论如何,有备孕过程或正在备孕的人总有一些心得体会,可能是详尽的备孕计划,也可能是久备不孕的无奈与心酸,关于备孕,你有什么自己的故事吗?欢迎你分享出来。

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