孕中期代孕如何补钙

你知道吗?我们正常的人每天需要的钙量为800毫克，而孕妈妈则需要每日摄入的钙量为1000毫克。孕妇在整个代孕期间需要40克钙，这些钙质会促进胎儿的骨骼的生长和牙齿的发育和形成。因此，孕中期如何补钙显得尤为重要。不过，对于“孕中期补钙”，这一问题，很多准妈妈却不太清楚。而大多数人则认为补钙就是吃一些钙片。孕中期最好的补钙方法是什么?我们具体在孕中期如何补钙呢?

专家建议准妈妈，从以下四方面着手补钙：

1.摄取含钙量丰富的食品

每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。牛奶是钙最好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。

2.补充钙剂，最好是可吸收的钙剂

一些不爱喝牛奶的准妈妈，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。